哪种水果能补充烟酸

香蕉是补充烟酸的水果之一。每100克香蕉大约含有0.7毫克的烟酸。以下是其他一些富含烟酸的水果：

1.鳄梨

每100克鳄梨含有约1.0毫克的烟酸，是烟酸含量相对较高的水果。

2.桃子

每100克桃子中约含有0.8毫克的烟酸。

3.芒果

每100克芒果中约含有0.5毫克的烟酸。

4.橙子

每100克橙子含有约0.4毫克的烟酸。

这些水果在日常饮食中不仅能提供烟酸，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。适量摄入新鲜水果可以帮助满足身体对各种营养素的需求，有利于保持整体健康状态。