孩子多动缺什么维生素

2023-06-20

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欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院儿科

多动症是一种神经发育障碍，可能与多种因素有关，包括基因、环境和生活方式。目前尚无据表明缺乏某种维生素会导致多动症。然而，适当的营养饮食对于儿童的身体健康和大脑发育非常重要。

为了确保孩子获得足够的营养物质，他们应该摄入各种蛋白质、脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。这包括：

-蛋白质：鱼、家禽、牛肉、豆类、坚果等。

-脂肪：橄榄油、鱼油、核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸。

-复合碳水化合物：燕麦、全麦面包、蔬菜、水果等富含纤维和其他营养物质的食品。

-维生素和矿物质：孩子应该从各种食物中获取足够的维生素和矿物质，如铁、钙、锌、叶酸、维生素B12、维生素C、维生素D等。

如果您担心孩子的饮食不足以满足他们的营养需求，建议咨询医生或营养师寻求帮助。