紫菜是否有瘦身的功效

2024-06-03

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吕涛 副主任医师 江苏省人民医院 中医科

吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

紫菜本身并没有直接的瘦身功效,但是它是一种低热量、高营养的食物,适合作为减肥餐的一部分。紫菜富含纤维素和碘等多种矿物质和维生素,可以增加饱腹感,从而减少进食量。

另外,紫菜中含有一定量的天然碘,可以促进甲状腺激素的分泌,提高基础代谢率,帮助身体消耗更多的热量,起到一定的辅助减肥作用。但是要注意的是,摄入过量的碘会对身体产生不良影响,因此应适量食用。

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