鸡腿有助于增肌吗

除了蛋白质，鸡腿肉还含有其他对肌肉增长有益的营养成分，如维生素B6和磷。维生素B6有助于蛋白质的代谢，而磷则是维持体内能量平衡和肌肉功能的重要矿物质。

鸡腿肉的脂肪含量比鸡胸肉要高，如果关注总热量摄入，可能需要适量食用。整体来说，适当的将鸡腿肉纳入均衡饮食中，是增肌过程中的一个有益选择。