通过规律饮食，青年高血压可否得到治疗

1.减少盐的摄入：过多的盐会导致血压升高，建议每天摄入的钠量不超过2400毫克，相当于约一茶匙的食盐。研究显示，减少盐摄入可以使血压降低2-8mmHg。

2.增加水果和蔬菜的消费：富含钾、镁和纤维的食物有助于降低血压，建议每天摄入至少4-5份不同种类的水果和蔬菜。饮食中多增加这些食物可以帮助血压降低约8-14mmHg。

3.控制体重：肥胖与高血压密切相关，减轻体重对于降低血压极为重要。每减轻约5公斤的体重，可以使血压下降约5-10mmHg。

4.限制酒精摄入：过量饮酒会导致血压上升，建议男性每天饮酒不超过两杯，女性不超过一杯。适度饮酒可使血压降低约2-4mmHg。

5.健康的脂肪摄入：选择不饱和脂肪如橄榄油、坚果油等，并减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。健康的脂肪有助于维护心血管健康。

通过以上饮食调整可以显著改善青年高血压状况，同时还需配合其他生活方式的改变，如定期运动和压力管理，以进一步降低血压水平。