金桔的功效与作用是什么

1.富含维生素C：每100克金桔中含有约43毫克的维生素C，能够增强免疫力，有助于预防感冒和感染。

2.膳食纤维丰富：金桔含有可溶性和不溶性纤维，每100克约含3克，有助于改善消化功能，预防便秘。

3.抗氧化作用：金桔中的类黄酮和其他抗氧化物质可以帮助中和自由基，减缓细胞老化过程。

4.促进心血管健康：其钾含量较高，每100克约含200毫克，有助于调节血压，保护心脏健康。

5.低热量食物：每100克金桔仅含71卡路里，是理想的健康零食选择。

食用金桔时应注意适量摄入，以免过多糖分影响健康。