晚上喝酸奶能减肥吗

酸奶具有丰富的营养，在晚上适量喝不会引起肥胖，但是酸奶当中，每100克的酸奶所含热量是62千卡，虽然酸奶的热量并不是很高，属于低热量食品，而且酸奶中含有较多的有机酸，可以促进胃肠蠕动，加快胃肠道的消化功能。但是由于目前市面上的酸奶中含糖成分较高，所以会因为高糖而产生热量。而且晚上空腹喝酸奶会导致胃黏膜的刺激，对身体健康没有益处，而且减肥需要饮食和锻炼相结合。