哪些食物的食物纤维含量高

膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物，一般情况有木质素，甲壳质等，对于一些食物来说，包括一些薯类，红薯，紫薯类含量都是非常高的，并且芹菜三食纤维含量也非常高，蔬菜里面有茄子，膳食纤维含量非常高，水果当中无花果，绿叶菜豆类也都含有非常丰富的膳食纤维，平时可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，这样可以保护脆弱的消化道，可以预防肠癌。