162cm160斤怎样减肥

162cm160斤减肥，建议选择有氧运动进行减肥，有氧运动，可以帮助减除身体所多余的脂肪，但是饮食也需要进行合理的调整饮食，应该注意不要吃一些对身体可以增长脂肪的食物，建议选择一些清淡的素菜水果来补充身体所缺的维生素，还需要注意不吃，对身体有危害有刺激性的食物，平时需要多注意运动，这样除了可以减肥外还可以帮助增加体质的效果。