腰突内突和外突锻炼方法一样吗

腰间盘突出外涂治疗是比较容易的，可以通过牵引来进行治疗，另外也可以通过按摩理疗的方法来进行治疗，如果出现内突这种情况，就需要服用药物来进行治疗，严重的外凸的情况下需要进行手术治疗，平时要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，不要吃些辛辣刺激的食物及烟酒，咖啡，浓茶，可以多吃些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。