内湿气重的人怎么排湿

中医的致病因素，风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中其中湿邪重浊，缠绵难愈，湿气重的患者会出现头晕、头重如裹、全身乏力、多梦、睡眠质量差等症状，排掉体内湿气需要较长的过程，具体方法如下：1、通过中医的辨证论治，应用相应的健脾祛湿中药排湿；2、通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿；3、患者需戒酒，避免进食肥甘厚味及生冷食物，可较多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物；4、保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情等对排湿有很好的帮助。