失眠紧张是怎么回事

2023-06-27

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袁宝玉副主任医师

东南大学附属中大医院神经内科

失眠和紧张通常是相互关联的。当我们感到紧张和焦虑时，我们的身体会释放出一种称为皮质醇的激素，这会使我们保持警觉状态并抑制睡眠。长期处于这种状态可能会导致失眠。

另外，失眠本身也可以引起紧张和焦虑。当我们无法入睡或难以保持睡眠时，我们会感到更加紧张和焦虑，这可能会导致进一步的失眠。这种恶性循环可能会使情况变得更糟。

因此，处理失眠和紧张通常需要综合考虑。一些方法包括放松技巧、定期运动、保持健康的饮食和规律的睡眠时间表等。如果这些方法不起作用，则可能需要考虑药物治疗或寻求专业帮助。