眼睛疼痛怎么治疗，原因是近视长期不佩戴眼镜吗

2025-02-27

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

史煜副主任医师

南京鼓楼医院眼科

长期不佩戴眼镜的近视患者可能会导致眼睛疼痛。主要原因在于眼睛需要过度调节以获得清晰的视觉，这种情况常被称为视疲劳。治疗和缓解这种情况可以通过以下几点来进行：

1.佩戴合适的眼镜：矫正视力，减少眼部肌肉的额外负担，从而缓解眼睛的紧张感和疼痛。

2.定期做眼科检查：确保视力变化能及时得到处理，避免因为度数变化导致的视疲劳。

3.遵循“20-20-20”规则：每工作或用眼20分钟，注视20英尺（大约6米）之外的物体至少20秒，可以有效缓解眼部疲劳。

4.合理使用电子产品：控制使用时间，调节屏幕亮度与对比度，保持适当的阅读距离与姿势。

5.保持良好的休息和营养：充足的睡眠和均衡的饮食有助于眼部健康，尤其是含维生素A、C和E的食物。

眼睛疼痛如持续或加重，建议咨询眼科医生，以排除其他潜在问题。眼睛健康很重要，需科学合理地保护和保养。