叶酸与b12的联合服用的剂量

1.叶酸：

推荐每日摄入量为400微克。

孕妇通常建议摄入600-800微克，以帮助预防胎儿神经管缺陷。

2.维生素B12：

成年人的推荐每日摄入量为2.4微克。

孕妇和哺乳期妇女的需求量分别增加到2.6微克和2.8微克。

3.特殊情况：

在某些健康状况下，如巨幼细胞性贫血或吸收不良综合症，可能需要更高剂量的补充，应在医生指导下进行。

老年人、素食者以及有某些吸收障碍的人群可能需要额外补充。

4.合用剂量：

常见的复合维生素制剂中可能同时包含400微克叶酸和6微克维生素B12，这种组合可以日常补充使用。

在开始任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人员以确保安全和适当的剂量。特别是在孕期或患有慢性疾病时，更应谨慎。