营养不良要吃什么

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

营养不良是由于摄入的营养不足或者消化吸收障碍等原因引起的，为了改善营养不良状况，需要增加摄入的营养物质。以下是一些可以选择的食物：

1.高蛋白质食物：鸡肉、鱼类、豆类、奶制品等都是富含蛋白质的食物。

2.多种维生素和矿物质：如绿叶蔬菜、水果、全谷类食品、坚果、种子等富含维生素和矿物质。

3.增加能量密度：例如高油食物（植物油、坚果、芝士等）、高糖食物（水果干、糖果等）等食物。

4.补充营养品：如果日常饮食无法满足身体需要，可以考虑补充多种维生素和矿物质的营养品。

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