头发出油厉害还脱发怎么办

1.用温水洗头：用太热的水洗头会刺激头皮分泌更多的油脂，所以应该使用温水。

2.每周洗头不超过三次：每天洗头可能会剥夺头发的自然油脂，使头发更容易出油。如果您能够减少洗头次数，让头发自然地分泌油脂，那么出油情况可能会好转。

3.使用控油洗发水：选择具有清洁作用且能够控制头皮油脂分泌的洗发水。

4.不要使用太多的护发产品：使用太多的护发产品会导致头发变油，尽量避免使用油性的护发产品。

5.饮食调节：保持饮食均衡，摄取足够的营养物质，特别是维生素B和蛋白质，这对于头发健康非常重要。

6.减少使用热工具：减少使用吹风机、卷发棒、烫发器等热工具，以免对头发造成伤害。

7.常做头皮按摩：用指腹轻柔地按摩头皮，可以促进血液循环和头皮的自我清洁，有助于缓解油脂分泌过度。

如果以上方法没有改善情况，建议咨询一位专业的医生或理发师，以找到更适合您的治疗方案。