内膜16mm一直不来例假没怀孕怎么回事，怎么办

如果没有怀孕且没有来例假，可能有多种原因导致这种情况发生，例如激素失调、卵巢功能异常、子宫问题等。以下是一些建议：

1.咨询医生：请预约专科医生（如妇产科医生）进行详细检查和评估，可以根据病史、体格检查和其他测试结果给出准确的诊断和治疗建议。

2.激素治疗：医生可能会建议使用激素药物来帮助调节月经周期和内膜厚度。这可能包括口服避孕药、黄体酮、雌激素等。

3.生活方式改变：保持健康的生活方式对月经周期有积极影响。适当的运动、均衡的饮食、充足的休息和减少压力可能对恢复月经周期有所帮助。

4.减轻焦虑：焦虑和压力也可能对月经周期产生影响。尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助缓解焦虑情绪。

再次强调，这些只是一些建议，并不能替代医生的诊断和建议。请尽快咨询专业医生以获得个性化的指导和治疗方案。