正确佩戴口罩的方法

正确佩戴口罩的核心在于完全覆盖口鼻与下颌，并使鼻夹、耳带或头带与面部紧密贴合，摘除时仅接触耳带或头带，不触碰口罩外表面。执行这一标准可显著降低经呼吸道飞沫与气溶胶传播的风险。

佩戴前的准备与方向确认

1、清洁双手：佩戴前使用流动水与皂液洗手，或使用含醇速干手消毒剂揉搓双手，手部洁净程度直接影响口罩内表面的污染水平。

2、确认正反：一次性医用口罩深色面朝外、浅色面朝内，金属鼻夹条位于上方；褶皱方向应向下折叠，使佩戴后褶皱开口朝下，减少颗粒物在褶皱内积聚。

3、检查完整性：口罩出现破损、潮湿、明显污渍或超过产品标示使用时限时，防护性能下降，应更换新口罩。

佩戴与密合性检查

1、覆盖范围：将口罩罩住口鼻及下颌，下缘应延伸至下颌下方，上缘应达到鼻梁中部以上，避免仅遮盖口唇而暴露鼻腔。

2、固定方式：耳挂式口罩将耳带分别套于双耳，头带式口罩将上头带置于头顶、下头带置于颈后，带体不得扭曲。

3、鼻夹塑形：双手指尖沿鼻梁两侧由中间向两侧按压金属鼻夹，使其贴合鼻背轮廓，单手捏压易造成一侧漏气。

4、密合检查：双手完全覆盖口罩外表面，缓慢呼气，若感觉气体从鼻夹两侧或边缘逸出，需重新调整鼻夹与带体位置；重复检查直至无明显漏气。

佩戴期间的注意事项

1、避免触摸：佩戴期间不要用手触摸口罩外表面，若必须调整，应先进行手卫生，调整后再次进行手卫生。

2、潮湿更换：口罩被呼出气体浸湿后，过滤效率下降，建议及时更换；一般情况下，一次性医用口罩累计佩戴时间不宜超过4小时。

3、临时摘除：进食、饮水时，应将口罩摘下并放置于清洁、干燥的专用容器或纸巾中，内表面朝上，避免外表面接触桌面。

摘除与后续处理

1、摘除方法：摘除时仅捏住耳带或头带取下，不接触口罩外表面，随后立即进行手卫生。

2、废弃处理：普通人群使用后的口罩按生活垃圾分类处理，丢弃后再次洗手；医疗机构内使用后的口罩按医疗废物管理要求处置。

3、重复使用限制：一次性医用口罩不建议清洗、消毒或重复使用，清洗会破坏熔喷布纤维结构，降低过滤效率。

世界卫生组织在2020年发布的口罩使用临时指南中强调，口罩必须与手卫生、保持至少1米物理距离等措施联合使用，单独佩戴口罩不能提供完全保护。中国疾病预防控制中心2021年发布的公众佩戴口罩指引指出，在人员密集的室内场所、乘坐公共交通工具或与他人近距离接触时，应规范佩戴口罩。上述要求适用于健康状况良好、无呼吸困难的普通人群；慢性呼吸系统疾病患者、婴幼儿及无法自行摘除口罩者，需在医生指导下评估佩戴可行性，必要时调整防护策略。

正确佩戴口罩需覆盖口鼻下颌、压紧鼻夹、检查密合并及时更换，摘除时避免接触外表面。

常见问题

是，仍有部分防护作用，但外层拒水与内层吸湿功能互换，舒适度和过滤效率下降，建议按深色朝外、浅色朝内重新佩戴。

说明鼻夹未压紧或上缘漏气，呼出气体沿鼻梁上升至镜片，应重新按压鼻夹并调整口罩上缘位置，直至雾气明显减少。

否，清洗和消毒会破坏熔喷布静电吸附层与纤维结构，过滤效率明显降低，一次性医用口罩不建议清洗后重复使用。

否，成人口罩尺寸与儿童面部不匹配，边缘易漏气，应选择符合儿童脸型规格的口罩，并在成人看护下佩戴。

口罩潮湿、破损、明显污渍、被体液污染或累计佩戴超过4小时，均应更换新口罩，更换后及时进行手卫生。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 关于在新型冠状病毒病背景下使用口罩的临时指南. 2020.

[2] 中国疾病预防控制中心. 公众和重点职业人群戴口罩指引. 2021.

[3] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 新型冠状病毒感染防控方案（第十版）. 2023.

[4] 中国疾病预防控制中心. 手卫生指南. 2019.