鲜牛奶与乌龙茶的热量高吗

1.鲜牛奶：100毫升全脂牛奶大约含有60-70千卡的热量。这部分热量主要来源于脂肪（约3-4克）、蛋白质（约3克）和碳水化合物（约5克）的组合。如果选择脱脂牛奶，热量会降低到30-40千卡每100毫升。

2.乌龙茶：未经额外添加糖分或奶制品的情况下，乌龙茶的热量极低。每100毫升乌龙茶通常含有不到1千卡的热量，这是因为乌龙茶不含有明显的脂肪、蛋白质或碳水化合物。

在控制热量摄入时，乌龙茶是一个理想的选择，而鲜牛奶则需要根据个人的饮食需求来适量摄入。选择低脂或者脱脂牛奶可以有效减少热量摄入。