低头后颈椎疲惫涉及的是哪块肌肉

1.斜方肌：这是覆盖背部上部并延伸到颈部的一个大肌肉群。它参与支撑和移动颈椎及肩胛骨，长时间低头会使斜方肌过度紧张，引起疲劳和不适。

2.胸锁乳突肌：位于颈部两侧，这块肌肉负责头部的旋转和弯曲动作。当头部向前倾斜时，该肌肉承受了额外的负荷，容易导致其过度使用从而产生疲劳。

3.肩胛提肌：这块肌肉连接颈椎与肩胛骨上角，其功能是提升肩胛骨。当头部向前倾时，肩胛提肌也不得不加倍努力来维持姿势，进而引发疼痛或僵硬感。

保持正确的姿势以及定期拉伸和放松这些肌肉可以有效减轻颈椎疲惫。