肩周炎犯了怎么办

1.休息与减少活动：在肩周炎急性发作期，应尽量避免过度使用受累的肩部，让其充分休息。但是，完全不动也可能导致僵硬，因此适度活动是必要的。

2.热敷或冰敷：冰敷可以帮助减轻急性疼痛和炎症，通常每次20分钟，每天数次。热敷则有助于放松肌肉，减轻僵硬感，也可采用20分钟的时长进行。

3.药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）能够有效减轻疼痛和炎症。但需注意遵循医师建议，不宜长期依赖。

4.物理治疗：康复医生可以设计一套专门的肩部活动和伸展练习，以逐渐恢复肩部功能。这些练习通常包括提升上肢范围内的运动和增强肩部肌力的训练。

5.注射疗法：在某些情况下，医师可能会建议使用皮质类固醇注射以快速缓解炎症和疼痛。

6.手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可能需要考虑关节镜手术等方式来缓解肩部疼痛并提高活动度。

肩周炎的治疗需要根据病情发展调整策略，应密切关注症状变化，并在必要时寻求专业医疗意见。