吃褪黑素片会不会发胖

1.褪黑素的主要作用是调节昼夜节律，帮助入睡，而不是影响体重或代谢。

2.目前没有科学研究证明褪黑素与体重增加直接相关。

3.有些人服用褪黑素后可能会感到疲倦而减少活动量，这可能间接影响体重，但并非由褪黑素直接引起。

4.长期失眠或睡眠质量差可能会对代谢和体重产生间接影响，因此通过改善睡眠质量可能有助于维持健康体重。

合理使用褪黑素有助于改善睡眠，但应在医生指导下使用，以避免不必要的副作用。