身高168cm体重138斤的基础代谢率是多少

2025-05-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院内分泌科

基础代谢率是指在完全静止状态下，维持人体正常生理功能所需的最低能量消耗。对于身高168厘米、体重69公斤（138斤）的人，可以使用哈里斯-本尼迪克特公式来估算基础代谢率。

1.男性计算公式：BMR=88.362+(13.397x体重kg)+(4.799x身高cm)-(5.677x年龄)

2.女性计算公式：BMR=447.593+(9.247x体重kg)+(3.098x身高cm)-(4.330x年龄)

假设年龄为30岁：

对于男性：

BMR=88.362+(13.397x69)+(4.799x168)-(5.677x30)

=88.362+925.393+806.832-170.31

=1650.277

对于女性：

BMR=447.593+(9.247x69)+(3.098x168)-(4.330x30)

=447.593+637.043+520.464-129.9

=1475.2

可以看出，男性的基础代谢率约为1650千卡每天，女性则约为1475千卡每天。这只是理论上的估算值，实际情况可能会因个体差异而有所不同。在日常生活中，建议结合实际活动水平来调整每日总能量摄入，以达到健康生活的目标。