身高168的人通过健身还能增高吗

1.骨骼生长：在青春期之前，骨骼中的生长板尚未闭合，此时适当的运动和营养可以促进骨骼的生长。但是成年后，通常在20岁左右，生长板闭合，骨骼停止增长，身高基本固定。

2.体态调整：尽管不能通过健身增高，但可以通过锻炼核心肌肉群和背部肌肉来改善体态。良好的体态可以使人显得更高，例如通过瑜伽或普拉提来改善姿势。

3.健康益处：保持规律的锻炼对于身体健康至关重要，包括心血管健康、肌肉力量和灵活性等方面。同时，锻炼还可以提高自信心和生活质量。

虽然健身不能直接导致成年人增高，但它可以通过改善体态和提升整体健康状态，使人看起来更高、更有精神。定期运动仍然是维护健康的重要方式。