糖尿病不宜吃6种水果是什么

2026-02-14

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张文礼副主任医师

南京市第一医院内分泌科

糖尿病患者应谨慎选择水果，以免影响血糖水平。以下六种水果通常被建议限制摄入：

1.香蕉：每100克香蕉含有约22克碳水化合物，糖分较高，会快速升高血糖。

2.葡萄：每100克葡萄含有约16克糖分，并且其升糖指数较高，容易引起血糖波动。

3.荔枝：每100克荔枝含有大约15克糖，因而可能导致血糖迅速上升。

4.菠萝：每100克菠萝含有约13克糖，虽然富含维生素C，但糖尿病患者应适量食用。

5.芒果：每100克芒果的糖分接近14克，其甜味浓郁，不利于控制血糖。

6.西瓜：每100克西瓜含有约7克糖，尽管水分丰富，但也属于高升糖指数水果。

糖尿病患者在选择水果时，应优先考虑低糖、低升糖指数的品种，同时注意控制摄入量以保持血糖稳定。