苹果有多少大卡

1.一个小型苹果（重约149克）含有约77千卡。

2.一个大型苹果（重约223克）含有约116千卡。

3.苹果的主要成分是碳水化合物，其中糖类占了大部分，一般约为25克，这些糖类提供了大部分的热量。

4.苹果还含有约4克的膳食纤维，对消化有益，但几乎不提供热量。

5.苹果的脂肪和蛋白质含量很低，每个苹果仅含有不到1克的脂肪和不到1克的蛋白质。

所以，一个中等大小的苹果含有的热量主要来源于碳水化合物，尤其是糖类。尽管苹果的热量不算高，但由于其甜味和营养成分，是一种非常健康的零食选择。