晚饭餐后二小时血糖6.5，早上空腹血糖也是6.5，怎么办

1.正常血糖范围：一般情况下，空腹血糖应低于6.1mmol/L，而餐后二小时血糖应低于7.8mmol/L。指标如超出此范围，可能提示血糖调节存在问题。

2.血糖监测：建议连续几天监测空腹和餐后血糖。如果持续偏高，应考虑进行进一步的医学评估。

3.饮食管理：保持均衡饮食，避免摄入过多的糖分及高升糖指数的食物。适量增加膳食纤维的摄入，有助于稳定血糖水平。

4.定期运动：规律的身体活动有助于改善胰岛素敏感性，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

5.医学咨询：如果血糖持续不稳，建议及时就医检查，以排除糖尿病或其他代谢疾病的可能。

保持健康的生活方式对血糖管理至关重要，必要时寻求专业医疗帮助。