高血压应少吃什么食物

1.高盐食物：

每日摄入的钠应少于1500毫克，相当于约3.8克盐。

加工食品如腌制肉类、罐头汤和一些零食含盐量较高。

2.高脂肪食物：

饱和脂肪应占每日热量的10%以下。

油炸食物、肥肉、奶油等含饱和脂肪较多，增加心血管疾病风险。

3.高糖食物：

建议每日添加糖摄入不超过总能量的10%，约25克。

甜点、甜饮料等易导致肥胖，加重高血压。

适当膳食结构调整有助于控制血压，同时应坚持低盐、低脂、低糖的饮食模式。