减肥期间可以食用南极磷虾吗

1.南极磷虾每100克含有约99千卡的热量，相对较低，适合控制热量摄入。

2.含有丰富的优质蛋白质，每100克提供18-20克蛋白质，有助于维持肌肉质量。

3.富含omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，并可能促进脂肪代谢。

4.磷虾中的抗氧化剂虾青素具有抗炎和增强免疫力的作用。

在食用时，应注意避免过量烹调以保持其营养价值，搭配其他低热量、富含纤维的食材，形成均衡饮食结构。