控制高血压要怎么减肥

高血压要控制体重和减肥，首先要把好食物的入口关，也就是要管好嘴巴。这包括对食物种类的选择，高热量高脂肪的食物要减少，蔬菜和含糖低的水果以及蛋白类的食物可以适当增加，总体的食物数量要控制。通过对食物数量和种类的选择，可以达到减少热量摄入的目的。这是控制体重减肥的第一步。其次，要对摄入体内的食物进行有效地消耗。