足底腱膜受伤高空脚后跟着地挫伤

首先要保持良好的心态，不要过度惊慌，避免过度移动造成二次损伤，要多注意休息，过度劳累，可能会对身体造成更加严重的影响，然后要到医院进行一个详细的检查，明确原因再进行针对性治疗。饮食方面要多注意保持良好的饮食习惯，清淡一样，忌辛辣刺激性食物等，都补充新鲜的水果和蔬菜，积极配合医生治疗，多与医生沟通自身的恢复状况。