阴缩运动怎么做

阴缩运动的方法是比较多的，可以首先平躺在床上，将两腿伸直，双腿合并，然后再将两只手伸平，将掌心向下双腿微微的屈起，是能够在一定程度上起到缩阴的效果的，同时也可以进行一些提肛的运动，都是比较好的，如果经过反复练习，没有得到比较好的改善效果，那么可以到医院进行进一步检查来达到缩阴的效果。