白细胞低应该吃什么好

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

白细胞低可能是因为身体缺乏足够的营养物质或者受到某些疾病的影响。以下是一些食物建议，可以帮助提高白细胞数量并增强免疫系统：

1.增加蛋白质摄入：蛋白质是白细胞生长和修复所需的重要营养素。建议增加肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、种子等富含蛋白质的食物的摄入。

2.增加抗氧化剂：抗氧化剂可保护白细胞免受自由基的损害，从而提高白细胞的数量。建议增加新鲜水果和蔬菜（特别是深色蔬菜如菠菜、甘蓝和西红柿）以及坚果、大豆制品等富含抗氧化剂的食物的摄入。

3.补充维生素C：维生素C有助于刺激白细胞的生长和功能。建议增加柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物摄入。

4.补充维生素B12和叶酸：这两种维生素有助于制造新的白细胞。建议增加红肉、鱼类、贝壳类等富含维生素B12的食物的摄入，同时增加绿色蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物的摄入。

需要注意的是，如果白细胞低的情况持续存在，应及时就医并进行检查以确定原因并接受治疗。