经期最宜吃的水果

1.红枣：红枣富含铁质和维生素C，能够促进血液循环，防止贫血，缓解痛经等症状。

2.桑葚：桑葚富含铁质、维生素C和维生素B6，能够增加血红蛋白含量，缓解腰酸背痛等症状。

3.西红柿：西红柿富含维生素C和维生素B6，具有调节内分泌和预防贫血的作用。

4.石榴：石榴富含维生素C和铁质，能够促进血液循环，预防贫血，缓解痛经等症状。

5.芒果：芒果富含维生素C和维生素B6，能够缓解情绪波动和焦虑，改善月经不调等问题。

总体来说，经期期间应该避免食用过多的生冷水果，同时饮食要注意均衡，避免过度暴饮暴食或快餐垃圾食品。