酸奶什么时候喝减肥

根据研究，酸奶最好在早餐或午餐时期食用，可以快速补充人体在夜晚消耗掉的能量，同时也有助于控制体重。如果选择在晚餐后食用酸奶，则可能会增加身体的热量摄入，反而不利于减肥。

此外，建议选择低脂或无脂的酸奶，以避免过多的脂肪摄入。另外，如果想要减肥，在饮食方面也需要注意均衡搭配，控制总热量摄入，并加强运动锻炼。