如何预防秃顶

要防止脱发和秃顶，最好的方法就是合理的饮食，多吃一些植物蛋白新鲜的蔬菜和水果，多补充一些维生素E维生素C，维生素B要补充睡眠，适当的运动提高身体的免疫力，要注意一些营养的摄入，多吃一些含铁元素的食物，比如一些黄豆黑豆，蛋类，香蕉，菠菜，马铃薯等，要保持乐观的心态，不要压力过大，要尽量避免头发受到环境的伤害，比如受到污浊的空气，化学的毒素染发剂等。