鳄梨吃了有哪些好处

制作沙拉时，还可以放入一些鳄梨，并添加一些优质的、有益心脏的脂肪，这里所说的优质脂肪是含有单不饱和脂肪酸的脂肪，可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加体内高密度蛋白质胆固醇的含量，吃鳄梨可以让你同时摄入多种类胡萝卜素，尤其是胡萝卜素和番茄红素，它们对健康起着至关重要的作用。