血压高怎么调理才会降吃什么

降高血压，每天可以多运动，每天不要吃过多的盐，盐吃多了也会引起高血压，还应该戒烟戒酒，因为烟中含有尼古丁，会使兴奋中枢的神经交感神经加快心率，同时也能促使肾腺素释放大量激素而升高了血压，还要保持平静的心态和乐观的心情，不要动怒，因为人的情绪就导致血压升高，比如出现愤怒，紧张，焦虑，惊吓，恐惧和压抑，这些情绪的波动都是造成高血压的诱发因素。