胳膊肘摔伤没骨折但是很疼怎么办

1.休息和保护：受伤后的第一个重要步骤是减少活动，避免使用受伤的胳膊肘，以帮助愈合。可以考虑使用吊带或护具来稳定肢体。

2.冰敷：在受伤后的前24至48小时内，每次15-20分钟，每隔数小时进行冰敷。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

3.压迫：使用弹性绷带包扎患处以提供支持和减少肿胀。但需注意不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：如果可能，将胳膊抬高到心脏水平以上，这有助于减少肿胀。

5.止痛药：如疼痛难以忍受，可以考虑服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。

6.专业咨询：若症状未见好转或出现其他问题，如运动困难或严重肿胀，应寻求医疗专业人员的评估和建议。

遵循上述措施能帮助缓解疼痛，加速恢复。尽量避免过度使用胳膊肘，关注伤情变化。