高丽参干参与鲜参的营养成分相同吗
2025-11-05
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
高丽参干参与鲜参的营养成分存在差异,主要体现在水分含量、活性成分浓度和部分维生素的稳定性上。
1.水分含量:鲜参的水分含量较高,通常在70%以上,而干参经过脱水处理,水分含量大幅降低至10%以下。水分含量的不同导致了其他营养成分在单位重量内的浓度差异。
2.活性成分浓度:高丽参中的人参皂苷等活性成分在干燥过程中会发生浓缩,因此干参的人参皂苷浓度通常高于鲜参。另外,某些加工过程可能促使部分皂苷转化为更易吸收的形式。
3.维生素与矿物质:鲜参中的维生素含量较高,尤其是水溶性维生素如维生素C。干燥过程对这些水溶性维生素有一定破坏作用,使其含量下降。矿物质相对稳定,受影响较小。
4.保存期限:干参由于含水量低,微生物不易滋生,保质期比鲜参长,大约可存放数年。鲜参则需要冷藏保存,以避免变质。
高丽参的干制过程会改变其内部的营养成分比例和含量。选择食用时,可根据实际需求及保存条件作出适当考虑。
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