减肥时应在何时称重

1.晨起空腹：一夜的睡眠后，身体经过长时间的代谢，排除了部分水分和废物，此时未进食，体内无额外食物负担，能更真实地反映基础体重。

2.固定时间：每天在相同的时间段称重，可以减少因日常活动、饮食和液体摄入导致的体重波动，从而获得更稳定的趋势数据。

3.排便后：如条件允许，在排尿或排便后进行称重，这样可以去除潜在的干扰因素，更清晰地反映实际体重。

在进行体重管理时，将每日测量的数据记录下来，通过长时间的观察，可以更好地了解减肥过程中体重的变化趋势和方向。