基础代谢怎么计算

2024-10-20

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沈赟副主任医师

南京市第一医院内分泌科

基础代谢率（BasalMetabolicRate,BMR）可以通过公式计算，主要基于年龄、性别、体重和身高等生理参数。以下是详细说明：

1.对于男性：

BMR=88.36+(13.4×体重(公斤))+(4.8×身高(厘米))-(5.7×年龄(年))

2.对于女性：

BMR=447.6+(9.2×体重(公斤))+(3.1×身高(厘米))-(4.3×年龄(年))

例如，一个30岁的男性，体重70公斤，身高175厘米，其基础代谢率计算如下：

BMR=88.36+(13.4×70)+(4.8×175)-(5.7×30)

=88.36+938+840-171

=1695.36大卡/天

基础代谢率是维持生命的最低能量需求，一般占总能量消耗的60-75%。进行准确的身体成分分析和专业评估，可以更精确地理解个体的能量需求。