缺锌和缺B会引发出汗吗

1.锌在人体内参与了超过300种酶的活性，这些酶涉及免疫功能、蛋白质合成和细胞分裂等重要生理过程。缺锌可能引起夜间盗汗，以及免疫力下降、伤口愈合变慢和食欲减退等问题。通常，成人每日需要摄入8-11毫克锌以维持健康。

2.维生素B群包括多种不同的维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B6（吡哆醇）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。这些维生素对能量代谢和神经系统功能至关重要。尤其是维生素B1和B6的缺乏，可能与自主神经系统失调有关，而自主神经系统失调可能导致出汗过多。成人每天应摄入足够的维生素B，以维持正常的新陈代谢和神经功能。

对于那些怀疑存在这些营养素缺乏的人来说，建议通过均衡饮食来获取足够的锌和维生素B。如果问题持续，应咨询医疗专业人士以进行相关检测和评估。合理的补充和改善饮食习惯能够帮助缓解因缺锌或缺乏维生素B引起的出汗问题。