身高160cm体重90kg每日摄入量1713卡路里是否合理

1.基础代谢率：以这种身高和体重，估算的基础代谢率大约在1600-1800卡路里之间。这是维持基本生理功能所需的最低能量消耗。

2.活动水平：若增加适度活动，例如每天步行30分钟或进行一些简单的家庭锻炼，所需热量会有所增加，一般建议每日总热量可增加200-500卡路里。

3.体重管理：为了实现安全而有效的体重减轻，建议每日热量摄入减少约500卡路里，以每周减重0.5-1公斤为宜。合理的每日摄入量应接近于2500-3000卡路里的基础代谢与活动需求之和，减去上述500卡路里。

调整到合适的热量范围并确保足够的营养摄入十分重要。建议根据身体需求和个人目标定制饮食计划，并咨询专业营养师获取更精准的指导。