中医如何治疗失眠

2023-06-27

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袁宝玉副主任医师

东南大学附属中大医院神经内科

中医一般认为失眠是由于脾胃虚弱、心神不宁等各种因素引起的，因此治疗失眠的方法主要是调理脾胃、安抚心神。以下是一些中医治疗失眠的方法：

1.饮食调理：中医认为脾胃为后天之本，脾胃虚弱会导致失眠。因此可以适当地食用一些易消化、易吸收的食物，如米粥、面条、馒头等。同时也要注意少吃辛辣刺激性的食物。

2.药物治疗：中医药物治疗失眠的方法有很多，如服用具有镇静安眠作用的药材，如黄连、酸枣仁、远志等。但是要注意选择适合自己的药材，并且在医生指导下使用。

3.穴位按摩：中医认为人体有很多穴位与睡眠相关，经常按摩这些穴位可以帮助缓解失眠。其中包括太冲穴、内关穴、涌泉穴等。

4.心理疏导：中医认为心情紧张、焦虑不安会导致失眠，因此需要进行心理疏导。可以通过冥想、音乐、深呼吸等方法来舒缓情绪。

需要注意的是，以上方法都需要结合自身情况和医生建议进行治疗。同时也要避免过度依赖药物治疗，应该注重养生保健，积极调节自己的作息规律。