什么水果补充维生素d

想要补充维生素d，食物中应该选取动物性的食物来进行补充。因为维生素d属于一种脂溶性的维生素，所以它在肉类中含量较为丰富。而水果蔬菜中含量是较低的，蔬菜中仅有蘑菇含有的维生素d含量是相对较高的。所以想要补充维生素d，可以多吃一些动物肉类进行补充。比如:牛肉、羊肉、鸡肉、蛋类、乳制品中维生素d的含量也较为丰富。其中蛋类中的蛋黄含有维生素d的量会高一些，如果觉得在食物中补充不够，也可以采取药剂的方式进行补充。