锻炼之后应该吃什么呢

锻炼之后，可以吃一些素菜水果补充身体所缺的维生素，也可以吃一些含蛋白质的食物，如鸡肉羊肉，鱼肉牛肉牛奶，鸡蛋等食物对身体都可以起到一定的营养注意，不吃一些对身体有危害的刺激食物，如辣椒大蒜，大葱火锅，等食物都是禁止食用的，平时需要注意多喝一些温开水，帮助身体排出体内的毒素，同时还可以帮助缓解口渴的症状。