出汗的好处与坏处

出汗可以排除身体毒素，通经活络，减轻体重，控制血压，促进消化，避免骨质疏松，增强记忆力，保护皮肤，美容养颜，预防感冒，降低肾结石风险，缓解身体压力，当然并不是出汗越多越好，如果出汗过多容易导致脱水，运动能力下降，钙质流失过多，所以当出汗量比较大的时候就可以多喝一些温开水，运动饮料，果汁，茶水，绿豆汤等，可以补充水分让身体更快恢复。