体重在多少范围内不会导致肥胖

2025-06-17

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王尧主任医师

东南大学附属中大医院内分泌科

理想的体重范围是通过计算身体质量指数来评估的。BMI在18.5至24.9之间通常被认为是健康的，超出这个范围可能会导致肥胖或体重过轻。

1.BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，一个体重70公斤，身高1.75米的人，其BMI计算为70÷(1.75×1.75)=22.86。

2.根据BMI分类：

BMI低于18.5被认为体重过轻。

BMI在18.5至24.9之间被认为是正常或健康体重。

BMI在25至29.9之间被认为是超重。

BMI在30以上则被认为是肥胖。

3.除了BMI，还需考虑其他因素，如肌肉量、年龄、性别和身体构成。有些人可能由于肌肉量较高而有较高的BMI，但并不属于肥胖。

健康体重不仅仅与数字有关，还涉及个人身体状况和生活方式。定期运动和均衡饮食对保持健康体重至关重要。