血压高压144、低压98是否可以不用药物控制

1.一级高血压的定义：高压140-159毫米汞柱之间，低压90-99毫米汞柱之间。

2.降低血压的非药物措施：

减少钠摄入量，每天应低于1500毫克。

增加体力活动，每周至少150分钟中等强度有氧运动。

控制体重，减轻过多的体重能够显著降低血压。

限制酒精摄入，男性每天不超过两杯标准饮品，女性不超过一杯。

增加摄入富含钾、钙和镁的食物，如蔬菜、水果和低脂乳制品。

3.定期监测血压：建议定期测量并记录，以便医生进行更准确的评估。

4.评估心血管风险因素：如果存在其他心血管风险因素，如吸烟、高胆固醇或糖尿病，可能需要更紧密的医嘱跟进。

在无需立即使用药物的情况下，改善生活方式是有效的干预措施之一。若经过一段时间后，血压无法得到充分控制，应咨询专业医生以了解进一步的治疗方案。